نصائح العناية بالجسم في الصباح

سواء كان هذا التحضير يشمل تحضير الملابس التي سترتديها في اليوم المقبل أو تحضير غذاؤك المُعلب، فإن التحضير المسبق هل الحل لتنعم بصباح هادئ وخالي من التوتر، وحتى لا تجد نفسك ينفذ منك الوقت بسبب عدم التخطيط.

عادة ما تكون أوقات الصباح مرهقة ومسببة للاضطراب، خاصة إذا كان جميع أفراد العائلة يُجهزون أنفسهم للخروج في نفس الوقت، على الرغم من ذلك، ليس هناك داعٍ للشعور بكل هذا التوتر والاضطراب،

حيث يمكنكِ التحكم في أوقات الصباح من خلال تنظيم روتينك الصباحي وتوفير بعض الدقائق الإضافية للنوم، فيمكنك محاولة ترتيب الأشياء التي تستطيع ترتيبها في في المساء وترك الضروريات عند الاستيقاظ، وتلك الأشياء قد تكون تجهيز حقيبة العمل أو غسل الشعر أو وضع الصناديق بالخارج – فحينما يأتي الصباح ستكون ممتن للغاية بإنجاز هذه المهام بالفعل في المساء.

تعتمد أوقات الصباح على تخصيص الوقت بحكمة والالتزام به، حدد وقت لمدة الاستحمام حتى لا تسحرك المياه الساخنة بدفئها وتتأخر عن مواعيدك، واحرص دائمًا على النظر في الساعة أثناء تناول الفطور وغادر المنزل في الوقت المحدد، فمن الآن يمكنك توديع أوقات الصباح المجهدة من خلال اتباع منهج زمني دقيق ومحدد.