ما هو عامل الحماية من الشمس SPF و
كل كم يجب إعادة تطبيقه؟
اكتشفي ما هو عامل الحماية من الشمس SPF، وكيف تحمي الفلاتر الشمسية بشرتك وتعرّفي على أفضل الممارسات لمعرفة كل كم يجب تطبيق واقي الشمس للحصول على حماية فعّالة من الشمس.
How Does SPF Work? كيف يحمي عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF)
كيف يحمي عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF)
بشرتك
حماية البشرة من الشمس ضرورية للحفاظ على مظهر بشرة صحي والمساعدة في الوقاية من الأضرار طويلة الأمد. فالتعرّض المطوّل لأشعة الشمس قد يسبب حروق الشمس، وظهور علامات تقدّم السن المبكر، وزيادة خطر تلف البشرة. يلعب واقي الشمس دوراً أساسياً في حماية البشرة من أشعة UV الضارة، ويُعد عامل الحماية من الشمس SPF عنصراً رئيسياً عند اختيار مستوى الحماية المناسب.
ما هو عامل الحماية من الشمس SPF؟ما معنى
ما معنى
عامل الحماية من الشمس SPF؟
يشير عامل الحماية من الشمس على عبوة واقي الشمس إلى عامل الحماية من الشمس، وهو مقياس نسبي لمدة الوقت الذي يحمي فيه المنتج البشرة من أشعة فوق البنفسجية (UV). كلما ارتفع رقم SPF، زادت نسبة الأشعة UVB التي يمكنه حجبها.
كيف يعمل عامل الحماية من الشمس SPF؟
يتم تحديد عامل الحماية من الشمس من خلال قياس الوقت الذي يستغرقه ظهور الاحمرار (الاحمرار) على البشرة غير المحمية عند تعريضها لجرعة معيّنة من الأشعة فوق البنفسجية، مقارنة بالبشرة غير المحمية. لذلك نظرياً، يمكن أن يمنح كريم الشمس بعامل حماية من الشمس 30 مدة حماية أطول بـ 30 مرة من نفس التعرض دون حماية.
لكن في الواقع الصورة تختلف قليلاً، إذ تعتمد مدة فعالية كريم الشمس على عدد من العوامل مثل الكمية المطبّقة، مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، وما إذا كانت البشرة تتعرّق أو تسبح. لذلك يجب النظر إلى قيمة عامل الحماية من الشمس كإرشاد عام، مع إعادة تطبيقه بانتظام.
لكن في الواقع الصورة تختلف قليلاً، إذ تعتمد مدة فعالية كريم الشمس على عدد من العوامل مثل الكمية المطبّقة، مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، وما إذا كانت البشرة تتعرّق أو تسبح. لذلك يجب النظر إلى قيمة عامل الحماية من الشمس كإرشاد عام، مع إعادة تطبيقه بانتظام.
درجات عامل الحماية من الشمس SPFالاختلاف بين
الاختلاف بين
درجات عامل الحماية من الشمس SPF
يكمن الفرق بين درجات عامل الحماية من الشمس SPF في مستوى الحماية من أشعة UVB التي يوفّرها كل منها.
اختيار عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) حسب نوع البشرة
- عامل حماية SPF 15 يحجب تقريباً 93% من أشعة UVB
- عامل حماية SPF 30 يحجب حوالي 97% من أشعة UVB
- عامل حماية SPF 50 يحجب تقريباً 98% من أشعة UVB
يتم تحديد عامل الحماية من الشمس SPF عن طريق قياس الوقت الذي تستغرقه البشرة غير المحمية حتى يظهر عليها الاحمرار (الحمامى) بعد تعرّضها لجرعة معيّنة من أشعة UV، مقارنةً ببشرة غير محمية. نظرياً، يوفر واقي شمس بعامل حماية 30 حماية تدوم أطول بـ 30 مرة من نفس التعرّض من دون حماية. لكن عملياً، تختلف الصورة؛ إذ تعتمد مدة فعالية كريم الشمس على عدة عوامل مثل كمية المنتج المطبّقة، ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية، وما إذا كانت البشرة تتعرّق أو تسبح. لذلك يجب التعامل مع قيمة SPF كدليل إرشادي، مع الحرص على إعادة التطبيق بانتظام.
كيفية تطبيق
عامل الحماية من الشمس SPF بشكل صحيح
يُعد تطبيق واقي الشمس بالشكل الصحيح خطوة أساسية لضمان أقصى حماية من أشعة UV. حتى أكثر واقيات الشمس فعالية لن تمنحك النتائج المرجوّة إذا لم تُطبَّق بالشكل المناسب.
1. طبّقيه بكمية كافية
يجب وضع واقي الشمس بسخاء على جميع المناطق غير المغطاة. تختلف كمية عامل الحماية من الشمس المطلوبة حسب العمر:
- أقل من 3 سنوات: يُفضّل تجنّب تعريض الأطفال والرضّع لأشعة الشمس قدر الإمكان من خلال إبقائهم في الظل واستخدام ملابس واقية وقبعة ونظارات شمسية ومظلّة، إذ تكون بشرتهم شديدة الرقة وأكثر عرضة لتلف الأشعة فوق البنفسجية. للمناطق غير المغطاة التي تتعرّض للشمس بشكل غير مباشر، استخدمي ما لا يقل عن 5–10 مل للأطفال من عمر 6 أشهر فما فوق.
- الأطفال (3–5 سنوات): على الأقل 10–15 مل. لمزيد من المعلومات حول اختيار الحماية المناسبة للأطفال من الشمس، اطلعي على واقي الشمس للأطفال من نيفيا.
- الأطفال (5–10 سنوات): يحتاجون إلى ما لا يقل عن 15–20 مل لتغطية كاملة.
- البالغون والأطفال فوق 10 سنوات: يحتاجون إلى 30–40 مل للجسم بالكامل.
2. طبّقيه قبل التعرّض للشمس بـ 15–30 دقيقة
يمنح هذا التوقيت المنتج فرصة كافية ليمتصه الجلد بشكل كامل ويبدأ في حماية بشرتك.
3. غطّي جميع المناطق المعرّضة للشمس
لا تنسي مناطق مثل الأذنين والرقبة وفروة الرأس إذا كانت مكشوفة، وظهر اليدين والقدمين.
4. استخدمي واقي شمس مخصص للوجه
عند تطبيق عامل الحماية من الشمس على الوجه، احرصي على استخدام واقي شمس مُصاغ خصيصاً للوجه والبشرة الحساسة.
كم تدوم فعالية SPF50 و
كل كم يجب إعادة تطبيق واقي الشمس؟
تقل فعالية واقي الشمس مع مرور الوقت، خاصةً عند التعرّض للماء أو التعرّق أو تجفيف البشرة بالمنشفة. بالإضافة إلى ذلك، كلما كان عامل الحماية من الشمس أقل وكلما مر وقت أطول منذ التطبيق، نقصت كمية أشعة UVB التي يتم ترشيحها.
بغض النظر عن درجة عامل الحماية من الشمس المستخدمة، للحفاظ على حماية مثالية، يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين. إذا كنتِ تسبحين أو تتعرّقين أو تجففين جسمك بالمنشفة، فسيفقد المنتج فعاليته بسرعة أكبر، مما يتطلّب إعادة تطبيقه بوتيرة أعلى. تأكدي دائماً من قراءة ملصق «مقاوم للماء» على واقي الشمس للحصول على إرشادات محددة حول إعادة التطبيق أثناء النشاطات المائية. يساعد التطبيق المنتظم في ضمان حماية مستمرة طوال اليوم.
بغض النظر عن درجة عامل الحماية من الشمس المستخدمة، للحفاظ على حماية مثالية، يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين. إذا كنتِ تسبحين أو تتعرّقين أو تجففين جسمك بالمنشفة، فسيفقد المنتج فعاليته بسرعة أكبر، مما يتطلّب إعادة تطبيقه بوتيرة أعلى. تأكدي دائماً من قراءة ملصق «مقاوم للماء» على واقي الشمس للحصول على إرشادات محددة حول إعادة التطبيق أثناء النشاطات المائية. يساعد التطبيق المنتظم في ضمان حماية مستمرة طوال اليوم.
نظرة سريعة على الحقائقما هو عامل الحماية من الشمس SPF و
ما هو عامل الحماية من الشمس SPF و
كل كم يجب إعادة تطبيقه
طريقة التطبيق:
يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين أو بوتيرة أعلى إذا كنتِ تسبحين أو تتعرّقين.
ما هو عامل الحماية من الشمس SPF؟
يرمز SPF إلى عامل الحماية من الشمس Sun Protection Factor، ويشير إلى مستوى الحماية الذي يوفّره واقي الشمس ضد أشعة UVB.
درجات SPF:
عامل حماية SPF 15 يحجب تقريباً 93% من أشعة UVB
عامل حماية SPF 30 يحجب تقريباً 97% من أشعة UVB.
عامل حماية SPF 50 يحجب تقريباً 98% من أشعة UVB.
حماية بعامل الحماية من الشمس SPF للوجه والجسمحماية بعامل الحماية من الشمس SPF
حماية بعامل الحماية من الشمس SPF
للوجه
كيفية وضع واقي الشمس بشكل صحيح
تطبيق واقي الشمس (SPF):
نصائح للوجه والجسم
يُعتبر الوجه من أكثر مناطق الجسم تعرضاً للأشعة فوق البنفسجية، لذلك يُعدّ تطبيق عامل الحماية من الشمس يومياً خطوة أساسية للوقاية من أضرار الشمس وعلامات التقدّم المبكر في السن. يوفر عامل الحماية من الشمس 50 مستوى أعلى من الحماية، بينما يمكن أن تكفي عوامل الحماية الأقل في حالات التعرض الخفيف إذا تم وضع كريم الشمس وإعادة تطبيقه بالشكل الصحيح.
ضعي واقي الشمس كآخر خطوة في روتين العناية بالبشرة، وقبل وضع أي مكياج، مع الحرص على تغطية الوجه والرقبة وأعلى الصدر. يمنحك استخدام المرطبات المزودة بعامل حماية من الشمس طريقة سهلة لإدخال عامل الحماية من الشمس في روتينك اليومي.
ورغم أن العديد من مستحضرات المكياج اليوم تحتوي على عامل الحماية من الشمس، إلا أنها غالباً لا تُطبّق بكميات كافية لتوفير حماية فعّالة. لذلك من المهم الاستمرار في استخدام كمية مناسبة من واقي الشمس للحصول على حماية مثالية.
للمزيد من الراحة في الاستخدام، يمنحك NIVEA 2in1 Prime UV سيروم حماية فورية بعامل الحماية من الشمس +50 مع ملمس ناعم في تركيبة خفيفة الوزن وخالية من العطر. يحتوي على Hyaluron للمساعدة في ترطيب الطبقات السطحية من البشرة، وعلى مادة ليكوشالكون A التي تعزز آليات الدفاع الطبيعية للبشرة (مُختبَرة مخبرياً)، ليساعد هذا السيروم في مكافحة التقدّم المبكر في السن الناتج عن الشمس مع الحفاظ على مظهر البشرة الصحي. يمتص بسرعة دون ترك إحساس دهني، ويوفر حماية يومية سلسة من الشمس.
تم تصميمه لسهولة الاستخدام، حيث يوفّر موزّعاً عملياً لتطبيق أكثر راحة. تجمع آلية العمل 2 في 1 بين الحماية والنعومة، مما يجعله مثالياً لأسلوب الحياة سريع الوتيرة. يمكن استخدامه بمفرده أو كسيروم تمهيدي تحت المكياج، ليمنحك ترطيباً طويلاً وحماية تساعد بشرتك على أن تبدو ناعمة وصحية.
ضعي واقي الشمس كآخر خطوة في روتين العناية بالبشرة، وقبل وضع أي مكياج، مع الحرص على تغطية الوجه والرقبة وأعلى الصدر. يمنحك استخدام المرطبات المزودة بعامل حماية من الشمس طريقة سهلة لإدخال عامل الحماية من الشمس في روتينك اليومي.
ورغم أن العديد من مستحضرات المكياج اليوم تحتوي على عامل الحماية من الشمس، إلا أنها غالباً لا تُطبّق بكميات كافية لتوفير حماية فعّالة. لذلك من المهم الاستمرار في استخدام كمية مناسبة من واقي الشمس للحصول على حماية مثالية.
للمزيد من الراحة في الاستخدام، يمنحك NIVEA 2in1 Prime UV سيروم حماية فورية بعامل الحماية من الشمس +50 مع ملمس ناعم في تركيبة خفيفة الوزن وخالية من العطر. يحتوي على Hyaluron للمساعدة في ترطيب الطبقات السطحية من البشرة، وعلى مادة ليكوشالكون A التي تعزز آليات الدفاع الطبيعية للبشرة (مُختبَرة مخبرياً)، ليساعد هذا السيروم في مكافحة التقدّم المبكر في السن الناتج عن الشمس مع الحفاظ على مظهر البشرة الصحي. يمتص بسرعة دون ترك إحساس دهني، ويوفر حماية يومية سلسة من الشمس.
تم تصميمه لسهولة الاستخدام، حيث يوفّر موزّعاً عملياً لتطبيق أكثر راحة. تجمع آلية العمل 2 في 1 بين الحماية والنعومة، مما يجعله مثالياً لأسلوب الحياة سريع الوتيرة. يمكن استخدامه بمفرده أو كسيروم تمهيدي تحت المكياج، ليمنحك ترطيباً طويلاً وحماية تساعد بشرتك على أن تبدو ناعمة وصحية.
حماية بعامل الحماية من الشمس SPF
للجسم
يساعد تطبيق عامل حماية مرتفع من الشمس بالشكل الصحيح على توفير حماية كاملة للجسم من أشعة UV، مما يساهم في الوقاية من حروق الشمس وتلف البشرة على المدى الطويل. يحتاج البالغون إلى 30–40 مل من واقي الشمس لتغطية الجسم بالكامل، بينما يحتاج الأطفال إلى 10–30 مل بحسب العمر. طبّقيه قبل التعرّض للشمس بـ 15–30 دقيقة مع تغطية الأذنين والرقبة واليدين والقدمين والمناطق الأخرى المكشوفة. أعيدي التطبيق كل ساعتين، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية، للحفاظ على حماية فعّالة.
اختيار
عامل الحماية من الشمس المناسب لبشرتك
عند اختيار واقي الشمس، من المهم اختيار درجة عامل الحماية من الشمس SPF التي تناسب نوع بشرتك والبيئة المحيطة والنشاط الذي تقومين به.
- البشرات الفاتحة:للبشرات الفاتحة يُنصح باستخدام عامل حماية SPF 50+، إذ تحتوي البشرة الفاتحة على مستويات أقل من الميلانين وتكون أكثر عرضة لحروق الشمس وتلف البشرة.
- البشرات الداكنة:بالنسبة للبشرات الداكنة، يكون عامل حماية SPF 30+ عادةً كافياً، إذ يوفر الميلانين قدراً من الدفاع الطبيعي ضد أشعة UV. لكن هذا لا يلغي خطر حروق الشمس أو فرط التصبّغ أو تلف البشرة، لذا يظل تطبيق عامل الحماية من الشمس يومياً أمراً أساسياً. في بعض الحالات، قد يُوصى باستخدام SPF 50 خصوصاً لحماية الوجه عند التعرّض العالي للشمس أو في حالات فرط التصبّغ.
- البشرة الدهنية:لأصحاب البشرة الدهنية، يُنصح باستخدام واقي شمس خفيف الوزن بملمس مطفٍ لا يسدّ المسام ولا يترك ملمساً دهنياً. غالباً ما توفر منتجات الحماية من الشمس ذات قوام السائل أو الجل إحساساً أقل دهنية من الكريمات. ابحثي عن منتجات ذات تركيبة فائقة الخفة ومكونات مثل النياسيناميد للمساعدة في امتصاص الدهون الزائدة والمساهمة في الحد من الشوائب.
- البشرة الحساسة:بالنسبة للبشرة الحساسة، اختاري كريمات شمس مصممة خصيصاً لهذا النوع من البشرة وخضعت لاختبارات جلدية. تساعد الخيارات الخالية من العطور والإيثانول، والمخصصة للبشرة الحساسة، على تقليل خطر ظهور الاحمرار والإحساس بعدم الراحة.
- البشرة الجافة:البشرة الجافة تستفيد من واقيات الشمس المرطّبة الغنية بمكوّنات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين أو السيراميدات، للمساعدة على حبس الرطوبة مع توفير الحماية من أشعة UV. توفر العديد من المرطّبات المزودة بعامل الحماية من الشمس حماية من الشمس وترطيباً في آن واحد، مما يساعد على منع الجفاف والتقشر الناجمين عن التعرّض المطوّل للشمس.
نيفيا صن: خبير الأشعة فوق البنفسجية
كريم واقي من الشمس على شكل عصا ناعم كالحرير
هل تختارين SPF 50 أم 30؟
وما الفرق بينهما؟
وما الفرق بينهما؟
يعتمد الاختيار بين عامل حماية SPF 30 أو 50 بشكل أساسي على نوع بشرتك ودرجة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية والمدة التي تنوين قضاءها تحت الشمس. على الرغم من أن SPF 50 يحجب نظرياً حوالي 98% من أشعة UVB مقارنةً بنحو 97% لـ SPF 30، فإن مستوى الحماية الفعلي يرتبط بكمية المنتج المطبّقة ومدة التعرّض للشمس وتكرار إعادة التطبيق.
توفر مستويات الحماية الأعلى من SPF 50 زيادة طفيفة فقط في التغطية، ولا يمكن لأي درجة SPF أن تمنح حماية بنسبة 100%. في معظم الحالات، يكون عامل حماية SPF 30 كافياً إذا تم تطبيقه بالشكل الصحيح وبانتظام؛ مع ذلك يظل SPF 50 الخيار الأكثر أماناً للبشرة الفاتحة أو عند التعرّض المكثّف للشمس. لمن تبحث عن حماية موثوقة من الشمس، جرّبي Protect & Moisture Lotion SPF 50+ 250ml من نيفيا، الذي يوفر حماية فورية من حروق الشمس ويمد البشرة بترطيب يدوم حتى 48 ساعة، مع تركيبة تحترم المحيطات وخالية من بعض فلاتر UV المحددة واللدائن الدقيقة.
توفر مستويات الحماية الأعلى من SPF 50 زيادة طفيفة فقط في التغطية، ولا يمكن لأي درجة SPF أن تمنح حماية بنسبة 100%. في معظم الحالات، يكون عامل حماية SPF 30 كافياً إذا تم تطبيقه بالشكل الصحيح وبانتظام؛ مع ذلك يظل SPF 50 الخيار الأكثر أماناً للبشرة الفاتحة أو عند التعرّض المكثّف للشمس. لمن تبحث عن حماية موثوقة من الشمس، جرّبي Protect & Moisture Lotion SPF 50+ 250ml من نيفيا، الذي يوفر حماية فورية من حروق الشمس ويمد البشرة بترطيب يدوم حتى 48 ساعة، مع تركيبة تحترم المحيطات وخالية من بعض فلاتر UV المحددة واللدائن الدقيقة.
لوشن نيفيا صن للحماية والترطيب بعامل حماية من الشمس SPF 50+
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ يوفر حماية واسعة الطيف من أشعة UVA وUVB، مما يساعد على الوقاية من حروق الشمس وعلامات تقدّم السن المبكر. تحتوي تركيبته على فيتامين هـ وفيتامين ج بخصائص مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى حمض الهيالورونيك الذي يساعد على الاحتفاظ بالماء داخل البشرة. يحمي هذا الرذاذ البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة مع المحافظة على ترطيبها لمدة تصل إلى 48 ساعة*. تمتاز تركيبته بسرعة الامتصاص من دون ترك أثر أبيض على البشرة.
بفضل تركيبة مقاومة للماء، يُعد هذا الواقي خياراً مثالياً للأنشطة الخارجية (لا تنسي إعادة التطبيق بانتظام، خاصة بعد السباحة أو التعرّق). يساعد على إبقاء البشرة ناعمة وملساء ومغذاة مع الحفاظ على حماية فعّالة من الشمس. مناسب لجميع أنواع البشرة، كما أن تركيبته المختبرة جلدياً توفّر عناية موثوقة للاستخدام اليومي.
*تم تقييمه بأدوات قياس على 35 امرأة، 2022
بفضل تركيبة مقاومة للماء، يُعد هذا الواقي خياراً مثالياً للأنشطة الخارجية (لا تنسي إعادة التطبيق بانتظام، خاصة بعد السباحة أو التعرّق). يساعد على إبقاء البشرة ناعمة وملساء ومغذاة مع الحفاظ على حماية فعّالة من الشمس. مناسب لجميع أنواع البشرة، كما أن تركيبته المختبرة جلدياً توفّر عناية موثوقة للاستخدام اليومي.
*تم تقييمه بأدوات قياس على 35 امرأة، 2022
الملخّص
يقيس عامل الحماية من الشمس SPF مدى فعالية واقي الشمس في حماية بشرتك من أشعة UVB. كلما ارتفعت قيمة SPF، زادت الحماية التي يوفّرها، لكن إعادة التطبيق كل ساعتين تبقى ضرورية للحفاظ على أمان بشرتك تحت الشمس. طبّقي واقي الشمس بكمية كافية وبشكل متساوٍ على جميع المناطق المكشوفة، واحرصي على إعادة التطبيق بعد السباحة أو التعرّق لضمان حماية مستمرة.
