هل يمكن التعرض للاسمرار من خلال النافذة؟
خرافات الشمس بين الحقيقة والخيال
هل يمكن أن تتعرض للاسمرار أو الحروق
من خلال النوافذ؟
سيساعدك هذا المقال على كشف المزيد من الخرافات الشائعة حول حروق الشمس والتعرض للاسمرار، حتى تتمكن من حماية بشرتك في مختلف المواقف المرتبطة بالتعرض للشمس.
باختصار، نعم هذا ممكن. فأشعة UVA المسؤولة عن الاسمرار يمكنها اختراق معظم أنواع الزجاج، وبالتالي تساهم في اكتساب السمرة والبشرة المتضررة من الشمس. لكن درجة الاسمرار تكون عادة أقل مقارنة بالتعرض المباشر في الهواء الطلق. ومن المهم أن تتذكر أن التعرض المطول لأشعة UVA، سواء في الداخل أو الخارج، يمكن أن يلحق الضرر ببشرتك.
مرة أخرى، الإجابة المختصرة هي نعم؛ رغم أن الأمر نادر نسبياً، إلا أنه يمكن أن تُصاب بحروق الشمس من خلال النوافذ في حال التعرض المطوّل. قد لا تلاحظ علامات الحروق مباشرة، لكنها غالباً ما تظهر لاحقاً.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض المستمر لأشعة الشمس عبر الزجاج يمكن أن يؤدي إلى مشكلات جلدية أخرى مثل أضرار الجلد، والشيخوخة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. من المهم استخدام وسائل الحماية إذا كنت تقضي فترات طويلة بالقرب من النوافذ، للتقليل قدر الإمكان من الأضرار المحتملة نتيجة أشعة UVA.
نعم، يمكن ذلك. الزجاج المستخدم في نوافذ السيارات مصمم لتصفية جزء من الأشعة فوق البنفسجية، لكنه لا يقوم بالمهمة على نحو مثالي. فغالباً ما يحجب الزجاج الأمامي معظم أشعة UVA وUVB، بينما يسمح السقف الزجاجي والنوافذ الجانبية بمرور كمية أكبر – أي أنك أكثر عرضة للاسمرار أو الحروق من الأعلى أو الجوانب مقارنة بالواجهة الأمامية مباشرة.
وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن الزجاج الأمامي للسيارة يحجب ما يصل إلى 96٪ من أشعة UVA، مقابل 71٪ فقط يحجبها زجاج نافذة السائق*. كما تشير عدة دراسات إلى أن الأشخاص الذين يقضون جزءاً كبيراً من حياتهم في القيادة لديهم خطر أعلى للإصابة بأضرار الجلد الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
*Brian S Boxer Wachler, Assessment of Levels of Ultraviolet A Light Protection in Automobile Windshields and Side Windows. JAMA Ophthalmol. 2016 Jul 1;134(7):772-5.
إنتاج فيتامين د
بعد التعرض للشمس خلف النوافذ
في حين أن ضوء الشمس ضروري لـ فيتامين د، إلا أن أشعة UVB المسؤولة عن هذه العملية تُرشَّح بدرجة كبيرة بواسطة الزجاج. قد يساعد الجلوس بجوار النافذة في تحسين المزاج، لكنه ليس طريقة فعّالة للحصول على كمية كافية من فيتامين د.
3 عوامل تؤثر في
الاسمرار أو الحروق من خلال النافذة
- نوع الزجاج:
تعتمد كمية الإشعاع فوق البنفسجي التي يمكن أن تخترق زجاج النافذة على نوع الزجاج وطريقة العزل. فمستوى الاختراق يختلف بين النوافذ ذات الزجاج المفرد والمزدوج، وبين الزجاج الملوّن وغير الملوّن، على سبيل المثال.
• الزجاج المفرد:
يسمح بمرور كمية أكبر من الإشعاع فوق البنفسجي عبر الزجاج، مما يزيد من خطر حروق الشمس وأضرار الجلد للأشخاص القريبين من النافذة.
• الزجاج المزدوج:
يوفر حماية أفضل من الأشعة فوق البنفسجية عن طريق تقليل كمية الإشعاع التي تخترق الزجاج، ما يخلق بيئة أكثر أماناً (لكنها ليست آمنة تماماً) لمن يجلسون بالقرب من النافذة.
• تظليل أو أفلام النوافذ:
يمكن تطبيق أنواع معينة من التظليل أو الأفلام على الزجاج لتقليل كمية أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تمر من خلاله، وبالتالي توفير مستوى حماية أعلى من الزجاج العادي - الوقت الذي تقضيه بجوار النافذة:كلما طال الوقت الذي تقضيه في مجال أشعة الشمس، زادت احتمالية تأثير الشمس في بشرتك.
- نوع البشرة:إن كمية ونوع الميلانين التي تنتجها بشرتك يمكن أن تؤثر في درجة حساسيتها تجاه التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
هل يمكن التعرض للاسمرار
من خلال الغيوم؟
الأشخاص الأكثر عرضة لـ
أضرار الشمس من خلال النوافذ
الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً في القيادة، مثل سائقي الشاحنات أو التوصيل أو سيارات الأجرة، معرضون بشكل أكبر لأضرار الشمس من خلال نوافذ السيارة. فهؤلاء يمضون ساعات طويلة على الطريق مع تعرض كبير لأشعة الشمس، ويُنصح لهم بإعادة وضع كريم الشمس بانتظام بسبب هذا التعرض المطوّل من خلال الزجاج. يجب إيلاء اهتمام خاص لساعد السائق ووجهه، إذ إنهما غالباً الأكثر تعرضاً لأشعة الشمس.
يجب وضع كريم الشمس للأطفال في المقعد الخلفي قبل بدء الرحلة، خاصة إذا كانوا يجلسون بالقرب من النوافذ. ومن الأفضل إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل خلال الرحلات الطويلة.
يُعد NIVEA SUN Babies and Kids Sensitive Protect Spray SPF 50+ واقياً فعالاً للغاية ومقاوماً للماء، سريع الامتصاص وخالياً من العطور. تركيبته المهدئة مع مستخلصات البابونج العضوي مصممة خصيصاً لبشرة الأطفال والرضّع الحساسة. يوفر هذا البخاخ حماية من أشعة UVA وUVB المسؤولة عن حروق الشمس، ويساعد في تقليل خطر التفاعلات الجلدية الناتجة عن الشمس.
خيار آخر هو NIVEA SUN Kids Ultra Protect & Play Lotion SPF 50+ الذي يمنح حماية طويلة الأمد من الأشعة فوق البنفسجية مع مقاومة إضافية للماء. تركيبته سهلة التطبيق مثالية لوضعها على بشرة الأطفال قبل الانطلاق بالسيارة إلى الشاطئ أو البحيرة في يوم مشمس.
الأشخاص الذين يعملون من المنزل أو في مبانٍ زجاجية يمكن أن يتعرضوا لكميات كبيرة من ضوء الشمس، خاصة في أوقات معيّنة من اليوم. من يعملون بالقرب من النوافذ عليهم وضع كريم الشمس على البشرة المكشوفة أو استخدام ستائر ووسائل تغطية للنوافذ لتقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
الاسمرار من خلال النافذة
هل يمكن أن تكتسب السمرة من خلال النافذة؟
لا يزال بإمكانك أن تتعرض للاسمرار من خلال الزجاج، لأنه لا يحجب تماماً أشعة الشمس المسؤولة عن الاسمرار.
عوامل تؤثر في الاسمرار داخل الأماكن المغلقة:
تختلف فعالية الاسمرار في الداخل تبعاً لنوع الزجاج، ومدة التعرض، ونوع البشرة.
الأشعة فوق البنفسجية وتفاعلها مع الزجاج:
تُحجب أشعة UVA وUVB جزئياً بواسطة الزجاج، إلا أنها قد تسبب أحياناً حروق الشمس أو الاسمرار في حال التعرض المطوّل. من الأفضل استخدام كريم الشمس كإجراء وقائي للمساعدة في تجنّب أضرار الجلد الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
7 خرافات عن الشمس
بين الحقيقة والخيال
- الخرافة 1: يمكن إصلاح الضرر الناتج عن حروق الشمس باستخدام مستحضرات ما بعد التعرض للشمسرغم أن مستحضرات ما بعد التعرض للشمس يمكن أن تمنح شعوراً بالراحة من خلال ترطيب البشرة وتبريدها، فإنه من المهم إدراك أنها لا تعكس الأضرار التي سببتها حروق الشمس في الجلد.
- الخرافة 2: الشمس تكون في أقوى حالاتها عندما يكون الجو حاراًإن شدة الإشعاع فوق البنفسجي للشمس لا تعتمد فقط على درجة الحرارة. فعادة ما تكون الشمس في أقوى حالاتها عند وقت الظهيرة الشمسية، أي عندما تكون في أعلى نقطة لها في السماء، وهذا لا يتطابق بالضرورة مع أكثر أوقات اليوم حرارةً.
- الخرافة 3: النوافذ الملوّنة توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجيةتقلل النوافذ الملوّنة من الضوء المرئي والحرارة، لكنها لا تضمن حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية. من المهم التحقق من مواصفات التظليل، إذ قد تمر بعض الأشعة فوق البنفسجية رغم وجوده.
- الخرافة 4: يدوم كريم الشمس طوال اليومالاعتقاد بأن كريم الشمس يدوم طوال اليوم هو مفهوم خاطئ شائع يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأضرار الطويلة الأمد في الجلد. يكون كريم الشمس أكثر فعالية عند تطبيقه بانتظام على مدار اليوم.
- الخرافة 5: كريم الشمس لا تنتهي صلاحيتهلدى كريمات الشمس تاريخ لانتهاء الصلاحية. يمكنكِ التحقق من وجود أيقونة وعاء صغير مفتوح على العبوة، يظهر عليها عدد الأشهر التي يمكن استخدام المنتج خلالها بعد الفتح.
- الخرافة 6: الأشخاص ذوو البشرة الداكنة لا يصابون بحروق الشمسيمكن أن تُصاب جميع أنواع البشرة بـ حروق الشمس، بما في ذلك البشرة الداكنة. فالبشرة الفاتحة تميل إلى الاحمرار والتورم والشعور بالألم، بينما قد لا يتغير لون البشرة الداكنة كثيراً لكنها تصبح متهيجة وحساسة ومؤلمة وقد تشعرين بالحكة.
- الخرافة 7: إذا أصبت بحروق الشمس مرة واحدة، فقد حدث الضرر وانتهى الأمرإن التعرض لـ حروق الشمس لا يعني بالضرورة أنك ستُصابين بسرطان الجلد، لكن يزيد خطر الإصابة مع تراكم الأضرار غير المعالَجة على مر الزمن. يساعدك حماية بشرتك بالبحث عن الظل، وتغطية الجسم، وتطبيق كريم الشمس في تقليل هذا الخطر قدر الإمكان.
حماية البشرة
أثناء التعرض للشمس:
الملابس الواقية: تعتبر الملابس خط الدفاع الأول؛ فالقبعات والنظارات الشمسية والملابس الخفيفة ذات الأكمام الطويلة تساعد في حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية.
توقيت التعرض: حاولي تجنب التعرض لأقصى شدة للشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً. وإذا كنتِ في الخارج، فابحثي عن الظل قدر الإمكان وأعيدي تطبيق كريم الشمس طوال اليوم.
كريم الشمس للجسم: احمي جسمك باستخدام كريم الشمس، خاصة على الأجزاء المعرضة للشمس بشكل متكرر مثل اليدين والرقبة.
واقي الشمس للوجه: طبقي واقي الشمس للوجه يومياً كخطوة استباقية لحماية بشرتك في الداخل والخارج. اكتشفي UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+، بسائل فائق الخفة غير دهني ولا يترك أي أثر أبيض، ويحتوي على مضاد أكسدة طبيعي قوي يساعد على حماية البشرة من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية والضوء المرئي عالي الطاقة، مع إحساس مرطّب بالبشرة ومظهر صحي ومرئي للبشرة.
تبريد البشرة:
خذي حماماً أو دشاً بارداً للمساعدة في تهدئة البشرة. تجنبي استخدام الصوابين القوية أو الفرك الشديد، لأن ذلك قد يسبب مزيداً من التهيج.
استخدام مستحضر ما بعد التعرض للشمس:
بعد تبريد البشرة، ضعي مستحضر ترطيب لطيفاً لما بعد التعرض للشمس مثل NIVEA After Sun Spray لتهدئة بشرتك وتخفيف الإحساس المزعج بعد الشمس، والمساعدة على ترطيب البشرة وتهدئة العلامات الناتجة عن البشرة المتضررة من الشمس. تجنبي المنتجات التي تحتوي على الفازلين أو نسبة عالية من المواد الدهنية، لأنها قد تحبس الحرارة وتزيد من سوء حروق الشمس.
البقاء رطبة:
اشربي الكثير من الماء لمنع الجفاف، إذ يمكن أن يزيد الجفاف من آثار التعرض المفرط للشمس. تجنبي الكحول والكافيين لأنهما قد يزيدان من جفاف الجسم.
تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب:
يمكن لمسكنات الألم ومضادات الالتهاب المتاحة دون وصفة طبية أن تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب المصاحب للتعرض للشمس. احرصي دائماً على اتباع التعليمات المدونة على العبوة واستشارة طبيبك عند الحاجة.
الحماية من التعرض الإضافي للشمس:
خلال فترة تعافي البشرة، من الضروري حمايتها من التعرض لمزيد من أشعة الشمس. ابقِي في الظل، وارتدي ملابس واقية، وضعي كريم الشمس ذو عامل حماية مرتفع على البشرة المعرضة للشمس عند الخروج.
الذهاب إلى قسم الطوارئ
في حالات التعرض الشديد لأشعة الشمس، توجهي مباشرة إلى المستشفى للحصول على رعاية طبية متخصصة.
احمِ بشرتك
من التعرض للشمس مع NIVEA SUN
تُعد الحماية اليومية من الشمس خطوة أساسية لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. سواء كنتِ تتعرضين لضوء الشمس عبر النوافذ أو تستمتعين بيوم على الشاطئ، فإن استخدام كريم الشمس يساعد في تقليل تأثير أضرار الشمس على البشرة.
تضم مجموعة NIVEA SUN الواسعة للعناية بالبشرة عدداً من الصيغ ودرجات عامل الحماية من الشمس تصل إلى 50+. بدءاً من لوشن كريم الشمس التقليدي الذي يغذي البشرة ويرطبها، مثل Protect & Moisture Lotion SPF 50+ 250ml الذي يوفر حماية موثوقة وفورية من أشعة UVA وUVB ومن حروق الشمس والشيخوخة المبكرة للبشرة، مع ترطيب يدوم حتى 48 ساعة، إلى حلول مخصصة للوجه تستهدف أيضاً مشكلات البشرة مثل NIVEA SUN UV Face Specialist Dark Spot Control Fluid SPF50+.
اكتشفي أيضاً NIVEA SUN Daily Protect SPF 50+، الغني بمضادات الأكسدة مثل مستخلص العرقسوس وفيتامين هـ للمساعدة في حماية البشرة، إضافة إلى حمض الهيالورونيك لبشرة ملساء المظهر، ضمن تركيبة فائقة الخفة للبشرة العادية إلى المختلطة، مثالية للاستخدام اليومي.
الملخّص
الأسئلة الشائعة
