طريقة استخدام واقي الشمس بالشكل الصحيح:
الطريقة، التوقيت والكمية المناسبة
طريقة استخدام واقي الشمس بالشكل الصحيح:
الطريقة، التوقيت والكمية المناسبة
عند وضع واقي الشمس، فإن أهم عامل هو تغطية البشرة بالكامل. يجب التأكد من أن كل جزء مكشوف من الجلد مغطى بطبقة كافية من الواقي. فالبشرة غير المحمية ستكون معرضة لأشعة UV، ما قد يؤدي إلى أضرار ناتجة عن الشمس ومضاعفات لاحقة.
فكيف تحصل على أقصى حماية من واقي الشمس؟ لنبدأ بأربع خطوات بسيطة لاستخدام واقي الشمس بالشكل الصحيح.
كيفية وضع
واقي الشمس
أولًا، احرص على رج عبوة واقي الشمس جيدًا قبل الاستخدام، فهذا يساعد على تفكيك أي تكتلات قد تتكوّن عند تخزينه لفترات طويلة.
غطِّ جميع مناطق البشرة المكشوفة بالكامل، ولا تنسَ الأذنين والرقبة وظهر اليدين — فهي مناطق تُهمَل غالبًا. بدلًا من وضع كمية كبيرة من واقي الشمس في اليد دفعة واحدة، استخدم نقاطًا صغيرة ومتساوية لتسهيل توزيعه بشكل كامل وفعّال.
عند وضعه على الوجه، ربّت واقي الشمس برفق بدلًا من فركه، فذلك يساعد على تجنّب تهيّج البشرة ويضمن توزيعًا أكثر تساويًا.
كن حذرًا بشكل خاص عند التطبيق حول منطقة العينين. في الواقع، من الأفضل استخدام واقي شمس على شكل عصا في هذه المنطقة، لأنه يسهّل وضع طبقة رقيقة ويقلّل خطر تهيّج العينين.
عند وضع واقي الشمس على الوجه، اختَر واقيًا مخصصًا للوجه، إذ تكون تركيبتُه أخف ومصممة لتقليل التهيّج وغالبًا ما تبدو أقل وضوحًا على البشرة.
ما الكمية المناسبة من واقي الشمس
التي يجب استخدامها؟
يُوصى باستخدام حوالي 30 ملليلتر، أي ما يزيد قليلًا عن حجم كأس صغير.
قد تتساءل أيضًا عن الكمية المناسبة من واقي الشمس للوجه. قاعدة عامة جيدة هي استخدام كمية تعادل دائرة قطرها حوالي 2.5 سم، ومع التربيت برفق بدلًا من الفرك كما ذكرنا.
الآن بعد أن عرفت الكمية المناسبة من واقي الشمس، قد تتساءل: متى وكم مرة يجب إعادة وضعه؟
على الأقل، من المهم جدًا وضع واقي الشمس يوميًا حتى في الأيام الغائمة. لذا من الأفضل إدماج عامل الحماية من الشمس في روتينك اليومي للعناية بالبشرة باستخدام مرطب مع عامل حماية من الشمس. هذه العادة تضمن أنك تطبق طبقة حماية كل يوم.
لكن وضعه مرة واحدة في الصباح غير كافٍ — إذن كم مرة يجب إعادة وضع واقي الشمس؟
الهدف هو إعادة تطبيقه كل ساعتين على الأقل، وكذلك مباشرة بعد السباحة أو التعرق، لأن كليهما يضعف الطبقة التي وُضعت مسبقًا.
تذكّر أن أغلب الأضرار الناتجة عن الشمس تحدث لاحقًا خلال اليوم عندما تضعف الحماية من التطبيق الأول، لذا احرص على تجديد واقي الشمس باستمرار طوال اليوم.
هل يجب وضع واقي الشمس
كل يوم؟
ينبغي وضع واقي الشمس كل يوم عندما تكون بشرتك معرّضة لأشعة الشمس. فالأشعة الضارة UV موجودة دائمًا، ولتقليل خطر تلف البشرة، احرص على وضع واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجسم.
يعد وضعه على الوجه مهمًا بشكل خاص: "الوجه معرّض لأشعة الشمس يوميًا حتى إن كان الجو غائمًا أو باردًا، لذلك يحتاج إلى حماية خاصة وموثوقة من أشعة UVA وUVB"، كما يوضح الدكتور غودرتس من بايرسدورف.
كان يُنصح سابقًا بوضع واقي الشمس قبل 20–30 دقيقة من التعرّض لأشعة الشمس لإعطائه وقتًا كافيًا ليمتصه الجلد. أما اليوم، فمعظم واقيات الشمس تعطي حماية فورية تقريبًا. قد يختلف ذلك من منتج لآخر، لذا تأكد دائمًا من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة. ما يبقى بالغ الأهمية هو تجديد وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل.
أيّهما أولًا،
واقي الشمس أم المرطب؟
"ضعي واقي الشمس المخصص للوجه بعد كريم العناية النهاري لحماية بشرتك الحساسة من علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد أو البقع الصبغية"، تنصح الدكتورة غودرتس من بايرسدورف.
تشير بعض النصائح إلى أن نوع فلتر الأشعة فوق البنفسجية في واقي الشمس هو ما يحدد ما إذا كان يجب وضعه قبل المرطب أو بعده. لكن الدكتورة غودرتس لا توصي بذلك، بل تنصح بأن يُطبّق واقي الشمس دائمًا بعد كريم الترطيب بغض النظر عن نوع الفلاتر المستخدمة في منتج الحماية من الشمس.
لماذا يجب وضع واقي الشمس
قبل المكياج؟
يشكل المكياج طبقة عازلة على البشرة، ما قد يمنع واقي الشمس من الامتصاص بشكل كافٍ ليكون فعّالًا. وللسبب نفسه الذي يجعلك تضعين المرطب قبل المكياج، من المهم أن تكون مكونات الحماية من الشمس أقرب ما تكون إلى سطح البشرة.
عند وضع واقي الشمس قبل المكياج، انتظري 5 دقائق على الأقل حتى تجف البشرة لضمان الامتصاص الكامل.
بالطبع، إعادة وضع واقي الشمس خلال اليوم (كما ينبغي!) قد تؤثر في ثبات المكياج. لتجنّب ذلك، يمكنك غمس إسفنجة مكياج في كمية صغيرة من واقي الشمس وربتِها على وجهك.
بهذه الطريقة، وبالاعتماد على التربيت بدلًا من الفرك، تتجنّبين تلطيخ المكياج. كما أن استخدام واقي شمس خفيف الوزن يساعد أيضًا على تقليل تلطيخ المكياج، لكن تذكّري دائمًا اختيار الواقي الذي يمنحك أعلى مستوى من الحماية.
نعم، لكن لا يُفضل استخدامه كبديل كامل. فالمَرطِّبات مصممة خصيصًا لترطيب البشرة، بينما الترطيب ميزة إضافية في واقي الشمس وليست وظيفته الأساسية، لذا قد لا تحصل بشرتك على مستوى الترطيب الذي تحتاجه.
كما أن ذلك يعتمد على ما إذا كان واقي الشمس مصممًا لنوع بشرة محدد. على سبيل المثال، واقي الشمس المخصص للبشرة الدهنية يكون أخف كثيرًا، وبالتالي من الأفضل استخدام مرطب إلى جانبه حتى تحصلي على ترطيب كافٍ.
كيف تضع واقي الشمس
على ظهرك بنفسك؟
أسهل حل هنا هو أن يضعه شخص آخر لك، لكننا نعلم أن هذا لا يكون ممكنًا دائمًا. إذن ماذا يمكنك أن تفعل في هذه الحالة؟
للأسف لا توجد طريقة مريحة تمامًا لفعل ذلك بنفسك باستخدام واقي شمس تقليدي، لكن هناك حلّين محتملين يمكنك تجربتهما:
- باستخدام منشفة صغيرة أو قطعة قماش، لفّها حول ملعقة طويلة (أو إذا كنت على الشاطئ، حول مجرفة صغيرة!)، ثم ضَع كمية من واقي الشمس على القماش وابدأ بفركه على ظهرك. وبالطبع، إذا لم يتوفر لديكِ ملعقة طويلة أو مجرفة صغيرة، فهناك طريقة أخرى…
- اسحب قطعة من ورق التغليف البلاستيكي (كلينغ فيلم) بطول متر تقريبًا وضَع خمس نقاط أو أكثر من واقي الشمس في منتصفها. امسك الفيلم من الطرفين ومرّره على ظهرك كما لو كنت تجفّف نفسك بالمنشفة، مع الحرص على فرك الفيلم قدر الإمكان لضمان توزيع متساوٍ.
ندرك تمامًا أنك قد لا تمتلك دائمًا ملعقة طويلة أو ورق تغليف بلاستيكي، خاصة على الشاطئ. لذا لا بد من حل أسهل، أليس كذلك؟
هنا يأتي دور مجموعة بخاخات واقي الشمس على شكل رذاذ من نيفيا، المصممة لتسهيل الاستخدام. على عكس الكريمات التقليدية، لا تحتاج هذه البخاخات للرَّبْت أو الفرك لأن الرذاذ ناعم بما يكفي ليمتصه الجلد بنفسه، وكل ما تحتاجه تقريبًا هو سطح عاكس لتتأكد من تغطيتك.
يُعد NIVEA SUN Protect & Dry Touch Refreshing Mist SPF 50 خيارًا مثاليًا، فهو شفاف 100%، ومنعش، ومقاوم للماء. ومع ذلك، نوصي بإعادة وضعه بعد ملامسة الماء لمزيد من الأمان.
احرص على الرش بسخاء، خاصة إذا لم تتمكن من رؤية النتيجة في سطح عاكس! وإذا لم تكن متأكدًا مما يعنيه "الاستخدام بسخاء"، فتخيّل أقل كمية مطلوبة لتغطية جميع مناطق البشرة المكشوفة بطبقة مرئية من واقي الشمس، وستحصل تقريبًا على الإجابة.
هل يجب استخدام واقي الشمس
كل يوم؟
نظرًا لأننا نعرّض بشرتنا لأشعة الشمس لساعات طويلة يوميًا، فقد تتضرر البشرة من هذا التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ما قد يظهر في شكل علامات الشيخوخة المبكرة مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يُعد NIVEA SUN UV Face Specialist Triple Protect Sun Fluid SPF 50+ خيارًا مثاليًا؛ فهو لا يوفر حماية بدرجة SPF 50 فحسب، بل إن تركيبته فائقة الخفة مع حمض الهيالورونيك تمتصها البشرة فورًا. وهذا يجعله مناسبًا أيضًا للاستخدام تحت المكياج، إذ إنه مقاوم للتعرّق ويساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة وذات مظهر صحي.
ما زلت مترددًا؟ اكتشف مجموعة NIVEA SUN لتجد مستوى الحماية الأنسب لك.