كيفية التخلص من علامات التمدد:
الأسباب، الأنواع والوقاية
ما هي
علامات التمدد؟
تظهر علامات التمدد عندما تتمدّد البشرة أو تنكمش بسرعة، وهي أمر طبيعي تماماً وغير ضار. هذا التغيّر السريع في حجم الجلد يؤدي إلى اضطراب ألياف الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن تماسك البشرة. تبدأ علامات التمدد في التكوّن عندما تبدأ البشرة في التعافي بعد هذه التغيّرات المفاجئة.
أحياناً تُسمّى "ستريا"، ويمكن أن تظهر على مناطق مثل البطن، الصدر، الوركين، المؤخرة والفخذين. وكغيرها من الندبات، تُعتبر علامات التمدد دائمة، لكن يمكن الحد من مظهرها باستخدام علاجات موضعية وكريمات ولوشنات مختلفة.
ما الذي يسبب
علامات التمدد؟
السبب الجذري لعلامات التمدد هو التمدّد أو الانكماش السريع للبشرة. يظهر تأثيرها بشكل أوضح خلال فترات النمو السريع للجسم عندما لا تتمكن البشرة من مواكبة هذا التغيّر. فيما يلي أبرز العوامل التي يمكن أن تسبب أو تساهم في تشكّل علامات التمدد:
- انخفاض مستويات الكولاجين أو مشكلات في بنيته
يساعد الكولاجين في الحفاظ على مرونة البشرة وتعزيز عملية التئامها، لذا فإن نقصه أو وجود خلل في بنيته قد يؤدي إلى ظهور علامات التمدد بشكل واضح عند تمدّد الجلد.
- النمو السريع خلال فترة البلوغ
من الشائع ظهور علامات التمدد في سن البلوغ، إذ يمرّ الجسم بمرحلة نمو سريع قد لا تستطيع البشرة مواكبتها. يُعد ذلك جزءاً طبيعياً من هذه المرحلة، وقد تتلاشى هذه العلامات تدريجياً مع التقدّم في العمر.
- خلال الحمل
التغيّرات في الجسم والهرمونات خلال الحمل تؤدي إلى تمدّد البشرة وإضعاف أليافها. وبينما قد تخفّ هذه العلامات مع فقدان الوزن بعد الولادة، إلا أنها قد تبقى مرئية.
- نمو العضلات بسرعة
قد يلاحظ ممارسو الرياضة المكثّفة أو لاعبو كمال الأجسام ظهور علامات التمدد إذا زادت كتلة العضلات بسرعة كبيرة، حيث قد لا تتمكن البشرة من مواكبة هذا النمو العضلي.
- العوامل الوراثية
رغم عدم وجود جين محدّد مسؤول عن علامات التمدد، إلا أن عدداً من الجينات تتحكّم في الكولاجين ومرونة البشرة وعوامل أخرى من صحة الجلد، ما قد يساهم في ظهور علامات التمدد إذا حدث خلل في هذه الجينات.
- تغيّرات سريعة في الوزن
إن التغيّر السريع في الوزن يضع ضغطاً على ألياف البشرة، مما يؤدي بدوره إلى ظهور علامات التمدد.
- الرياضة ونمط الحياة
يمكن أن تسهم الحركات الشديدة في بعض الرياضات أحياناً في ظهور علامات التمدد، وذلك نتيجة الضغط الواقع على البشرة أثناء النشاط، وما يرافقه من تمدّد وانكماش سريع لألياف الجلد.
يمكن تصنيف علامات التمدد
بحسب مرحلة تكوّنها ولونها.
تُسمّى هذه العلامات غير ناضجة لأنها تظهر في بداية عملية تكوّن علامات التمدد. غالباً ما تكون وردية أو حمراء أو تميل إلى البنفسجي (Striae Rubrae) لدى أصحاب البشرة الفاتحة، بينما قد تبدو داكنة أو حتى سوداء (Striae Nigra) لدى أصحاب البشرة الداكنة.
يرتبط اللون الأحمر أو الداكن بحالة الالتهاب الناتجة عن تلف الألياف المرنة مع تمدّد البشرة. غالباً ما تكون هذه المرحلة هي الأنسب لمحاولة علاج علامات التمدد، لأنها تمثّل بداية تشكّل الندبة.
يرتبط اللون الأسود أو الداكن لعلامات التمدد (Striae Nigra) بوجود تركيز أعلى من صبغة الميلانين في الجلد. ورغم أن لونها قد يخفّ مع الوقت، يمكن للعلاجات التجميلية الموجّهة أن تساعد أيضاً في تقليل مظهرها.
علامات التمدد البيضاء أو الأفتح من لون البشرة (Striae Albae) هي ببساطة النسخة الأقدم والأكثر بهتاناً من العلامات الحمراء أو الداكنة، وهي شائعة جداً.
قد يكون الحد من مظهر العلامات البيضاء أو الفاتحة أصعب من العلامات الحمراء أو الداكنة لأن عملية تشكّل الندبة تكون قد تقدّمت. وعلى الرغم من أنها قد تكون دائمة، إلا أنه يمكن تخفيف حدّة ظهورها مع الوقت ومن خلال العناية المستمرة بالبشرة.
توجد أيضاً تصنيفات أخرى لعلامات التمدد لا يتناولها هذا المقال بالتفصيل.
من الذي يعاني من
علامات التمدد؟
رغم ارتباط علامات التمدد غالباً بالحمل، إلا أنها يمكن أن تصيب أي شخص خلال فترات النمو السريع أو تغيّرات الوزن، ومن ذلك:
- المراهقون: خلال البلوغ نتيجة النمو والتطور السريعين.
- الرجال: خلال البلوغ، زيادة الوزن، أو نمو العضلات بشكل مكثّف في كمال الأجسام.
- النساء: خلال البلوغ، زيادة الوزن، كمال الأجسام، وأكثر ما تظهر خلال الحمل (تؤثر على 50-90% من النساء).
تُعد علامات التمدد شائعة جداً خلال الحمل، وعادةً ما تظهر على البطن والصدر والفخذين والوركين، وذلك لسببين رئيسيين:
- التمدد السريع: تتمدّد البشرة بشكل ملحوظ لاستيعاب نمو البطن والصدر ومناطق أخرى يزداد فيها الوزن.
- الهرمونات مثل الإستروجين والريلاكسين يمكن أن تُضعف ألياف الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للتمزق وظهور علامات التمدد.
لا توجد طريقة مضمونة لمنع علامات التمدد تماماً، لكن هناك عدداً من الخطوات التي قد تساعد خلال الحمل وما بعده.
كيف يمكن المساعدة في الوقاية من
علامات التمدد؟
من الصعب منع ظهور علامات التمدد بشكل كامل. ورغم أن معظم طرق الوقاية لم تُثبت علمياً بشكل قاطع، إلا أنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك بحالة جيدة.
- شرب كمية كافية من الماء
الأشخاص الذين لا يحصلون على ترطيب كافٍ يكونون أكثر عرضة لعلامات التمدد مقارنةً بمن لديهم توازن جيد في شرب الماء. يمكن أن يساعد تناول كمية مناسبة من الماء في الحفاظ على مرونة البشرة، وبالتالي التقليل من احتمال ظهور علامات التمدد.
- اتباع نظام غذائي صحي
زوّدي جسمك بنظام غذائي متوازن للحفاظ على مرونة البشرة، وهو أمر مهم خصوصاً لتحقيق زيادة وزن تدريجية وصحية خلال الحمل. احرصي على تناول أطعمة غنيّة بالزنك والفيتامينات D وA وفيتامين ج وفيتامين هـ، إذ تلعب جميعها دوراً مهماً في صحة البشرة.
- الترطيب المنتظم
رغم الجدل حول مدى فعالية منتجات الترطيب مثل الكريمات واللوشن والزيوت في تقليل خطر ظهور علامات التمدد، إلا أنها قد تساعد في الحفاظ على نعومة وترطيب البشرة.
ابحثي عن مكونات مرطّبة تُعتبر آمنة بشكل عام خلال الحمل، مثل زبدة الشيا، فيتامين هـ، وحمض الهيالورونيك. ويُنصح خلال الحمل بتجنّب الريتينول. إذا كانت لديك أي مخاوف، تأكدي دائماً من قراءة التعليمات على العبوة قبل الاستخدام أو استشيري طبيبك أو الصيدلي. - تجنّب التقلّبات الكبيرة والسريعة في الوزن
قد يصعب التحكّم في ذلك في بعض المراحل مثل البلوغ والحمل، لكن قد يكون لديك تأثير أكبر عندما ترتبط تغيّرات الوزن بخيارات نمط الحياة. إذا كنت ترغبين في زيادة الوزن أو فقدانه، احرصي على أن يحدث ذلك بشكل تدريجي.
علامات التمدد و
الرياضة
يمكن أن تؤدي الحركات الشديدة في رياضات مثل رفع الأثقال والجمباز أحياناً إلى ظهور علامات التمدد، إذ تضع هذه الأنشطة جهداً إضافياً على البشرة، ما يسبب تمدّد ألياف الجلد وانكماشها بسرعة.
قد تسهم الأنشطة عالية التأثير مثل الجري والقفز أيضاً في ظهور علامات التمدد. ورغم أن ذلك أقل شيوعاً مقارنةً برياضات مثل رفع الأثقال، إلا أن الانقباضات العضلية القوية والحركات المتكررة قد تضع ضغطاً على البشرة، مما يؤدي إلى علامات التمدد لدى بعض الأشخاص.
إذا كنت تمارس رفع الأثقال وتشعر بالقلق من علامات التمدد، يمكنك التقليل من احتمالية ظهورها عبر التدرّج في زيادة الكتلة العضلية. وينطبق مبدأ التدرّج أيضاً على شدّة التمرين، لذا حاول زيادة حدة التمارين تدريجياً لتجنّب إرهاق جسمك.
هل من الممكن إزالة علامات التمدد
تماماً؟
للأسف، من شبه المستحيل التخلص من علامات التمدد بشكل كامل، لكن هناك ممارسات وعلاجات متاحة يمكنك اتباعها للمساعدة في تقليل مظهرها مع مرور الوقت.
إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور علامات التمدد:
- العلاجات الضوئية أو الليزر
تهدف هذه العلاجات إلى تحفيز نمو ألياف الكولاجين والإيلاستين، مما قد يساعد في التقليل من تفاقم مظهر علامات التمدد. غالباً ما تُستخدم هذه الأساليب مع علامات التمدد حديثة التكوّن.
- التقشير بالكريستالات الدقيقة (Microdermabrasion)
تعتمد هذه التقنية على فرك البشرة بكريستالات صغيرة لإزالة الطبقة السطحية وكشف طبقات جديدة تحت علامات التمدد، وقد تساعد هذه الطريقة في تحسين مظهر العلامات القديمة.
- حلول روتين العناية بالبشرة
يمكن أن تساعد الكريمات الموضعية عند استخدامها بانتظام في تخفيف مظهر علامات التمدد. كما تساهم روتينات العناية بالبشرة في الحفاظ على مستويات الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يدعم مرونته.
- لوشنات التسمير الذاتي
رغم أنها لا تقلل من العلامات نفسها، إلا أن استخدام التسمير الذاتي يمكن أن يساعد مؤقتاً في تقليل التباين بين لون علامات التمدد ولون بشرتك، مما يجعلها أقل وضوحاً.
تذكّر دائماً عند التفكير في أي خيار علاجي أنه لا توجد ضمانات بالشفاء التام أو بتحسّن مؤكد في مظهر علامات التمدد.
علامات التمدد
السبب: تتكوّن علامات التمدد عندما تتمدّد البشرة أو تنكمش بسرعة، مما يعطّل ألياف الكولاجين والإيلاستين وكذلك تماسك الجلد.
المناطق الشائعة: تظهر علامات التمدد عادةً على البطن، الصدر، الوركين، المؤخرة، الفخذين، الذراعين، الكتفين والظهر.
العوامل المساهمة: زيادة الوزن السريعة، طفرات النمو في البلوغ، الحمل، كمال الأجسام، العوامل الوراثية وبعض الإجراءات الطبية قد تسهم في تكوّن علامات التمدد.
الوقاية والتخفيف: احرصي على شرب الماء، واتّباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بشكل تدريجي، واستخدام منتجات مرطّبة للمساعدة في تقليل مظهر علامات التمدد.
روتين NIVEA للمساعدة على
تقليل علامات التمدد
كما ذكرنا سابقاً، لا توجد طريقة لإزالة علامات التمدد تماماً، ولكن هناك خطوات يمكن أن تساعد في تخفيف مظهرها. ومن أكثرها سهولة التركيز على روتين مخصّص للعناية بالبشرة:
ابدئي بتنظيف جسمك باستخدام جل أو كريم استحمام لطيف ومغذٍ، ويفضّل اختيار منتج متعادل الحموضة (pH) لحماية البشرة من الجفاف.
يُعد NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream خياراً مثالياً، إذ تحتوي تركيبته الغنية بفيتامين ج و هـ وزيوت العناية على رغوة كثيفة تغذي البشرة مع الحفاظ على توازن درجة حموضتها الطبيعي.
استخدمي منتج عناية بالبشرة أو سيروم يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل مظهر علامات التمدد مع الوقت. لتقليل مظهر علامات التمدد بشكل مرئي، جرّبي سيروم زيت الجسم تقليل علامات التمدد من NIVEA. يمنح السيروم ترطيباً للبشرة يدوم حتى 48 ساعة مع نتائج أولية واضحة خلال أسبوعين، ومع التدليك بالقرص بانتظام يمكن أن يساعد في منع ظهور علامات تمدد جديدة.
إذا كنت تفضلين قواماً أكثر كريمية، فإن NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream مناسب لجميع أنواع البشرة. تساعد تركيبته على تقليل علامات التمدد، وبقع الشمس والتصبغات، مع توفير ترطيب لمدة 48 ساعة.*
سواء اخترتِ السيروم الزيتي أو الكريم، فإن تطبيقاً واحداً يومياً على المنطقة المستهدفة يكون كافياً، ويُنصح باستخدام منتج واحد فقط يحتوي على ثياميدول على جسمك في اليوم الواحد.**
* اختبار آلي، 33 شخصاً، بعد 48 ساعة من تطبيق واحد.
** اختبار استخدام لدى المستهلكين، 89 مشاركاً
إلى جانب العناية الموجّهة، استخدمي منتجات مثل لوشنات الجسم المغذية لترطيب بشرة الجسم والمناطق التي تحتوي على علامات التمدد، وهو مفيد بشكل خاص إذا كانت العلامات حديثة أو ملتهبة أو مصحوبة بحكّة.
كيف يساعد NIVEA Luminous630 على
العناية بعلامات التمدد؟
المكوّن الحاصل على براءة اختراع من NIVEA، ثياميدول الذي تم تطويره على مدى أكثر من عشر سنوات من الأبحاث المكثفة واختبار 50,000 جزيء، يستهدف علامات التمدد على مستوى الخلايا من خلال المساعدة على موازنة إنتاج الميلانين.
وبفضل تأثيره على الميلانين وقدرته على تعزيز توحيد لون البشرة، يساعد ثياميدول ليس فقط في تقليل مظهر علامات التمدد، بل يساهم أيضاً في بشرة أكثر إشراقاً وتجانساً.
الملخّص
تُعد علامات التمدد نتيجة طبيعية للتغيّرات السريعة في البشرة، غالباً بسبب عوامل مثل تقلّبات الوزن، طفرات النمو أو الحمل. يمكن لهذه التغيّرات أن تسبب تلفاً في ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تمنح بشرتك مرونتها.
ورغم أن علامات التمدد دائمة، إلا أن هناك طرقاً يمكن أن تساعد في تقليل مظهرها أو الحد من وضوحها، بما في ذلك التحكّم في زيادة الوزن لتكون تدريجية قدر الإمكان، شرب كميات كافية من الماء، اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات الأساسية، والاعتماد على روتين مخصّص للعناية بالبشرة يدعم مرونة الجلد وتناسق لون البشرة.
