كيفية تقليل ثنيات الأنف والفم:
10 أسباب و6 طرق للعناية
ما هي
ثنيات الأنف والفم؟
تُعرَف طيات الأنف إلى الفم أيضاً باسم خطوط الابتسامة أو الضحك، وهي ثنيات تمتد من جانبي الأنف بشكل مائل نزولاً نحو زوايا الفم. تُعدّ هذه الخطوط نوعاً من التجاعيد الديناميكية، أي تصبح أكثر وضوحاً عند القيام بتعابير الوجه المختلفة. تظهر مع التقدم في السن نتيجة تباطؤ إنتاج الكولاجين، ويمكن أن تتعمّق أيضاً بفعل أضرار الشمس والعوامل المُجهِدة الأخرى.
وكما يوحي اسمها، فإن خطوط الابتسامة والضحك تعكس حياة مليئة بالفرح، لذا يجدر الاحتفاء بها. ولكن إذا كان الحصول على بشرة أكثر شباباً هو هدفك، فهناك العديد من الطرق للتخلص من طيات الأنف إلى الفم أو على الأقل تقليلها، بدءاً من الإجراءات التجميلية وصولاً إلى التدليك والكريمات الموضعية.
ما الذي يسبب ظهور
ثنيات الأنف والفم؟
السبب الأساسي لظهور خطوط الابتسامة هو انخفاض كمية الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى انثناء البشرة وتكوّن هذه الطيات. ومع أن ذلك يحدث طبيعيًا مع العمر، إلا أن ثنيات الأنف والفم الأعمق يمكن أن تنتج عن أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتدخين، وتغيّرات الوزن.
ملخّص: لماذا يُعد الكولاجين مهمًا للبشرة؟
الكولاجين هو بروتين يُنتج طبيعيًا في الجسم ويوفّر البنية والقوة والدعم في مختلف أجزائه. المستويات العالية منه هي ما يحافظ على البشرة مشدودة وشابة ومرنة.
العوامل التالية كلّها أسباب أو عناصر مساهمة في ظهور خطوط الضحك:
1) التقدم في السن
ابتداءً من عشرينيات العمر تقريباً، يمكن أن تنخفض مستويات الكولاجين بنسبة 1٪ كل سنة. ويؤدي انخفاض الكولاجين إلى ظهور التجاعيد وترهل البشرة. كما تتغيّر بنية الوجه مع التقدم في السن، إذ تبدأ عظام الوجنتين البارزة في التسطيح تدريجياً، ما يساهم في ظهور طيات الأنف إلى الفم.
2) أضرار الشمس (الشيخوخة الضوئية)
عندما تخترق أشعة UV البشرة، فإنها تعيق العمليات الحيوية اللازمة لتجددها وإصلاحها. ففي المدى القصير، قد تسبب أضرار الشمس حروق الشمس، بينما تؤدي على المدى الطويل إلى إضعاف النسيج الضام، ما ينعكس في صورة تجاعيد وخطوط والبقع الداكنة.
3) التدخين
يمكن لكل من النيكوتين وآلاف المواد الضارة الأخرى في الدخان أن تلحق الضرر بالبشرة بسبب الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر في تكوّن الكولاجين. كما أظهرت الدراسات أن الجلد في منطقة طيات الأنف إلى الفم يكون أكثر سماكة لدى المدخنين مقارنةً بغير المدخنين. وتساهم تعابير الوجه المتكررة أثناء التدخين أيضاً في بروز خطوط الابتسامة.
4) تغيّر الوزن
من الشائع ظهور جلد زائد ومترهل بعد فقدان الوزن، ما قد يبرز خطوط الوجه بشكل أكبر. أما زيادة الوزن فقد تؤدي إلى امتلاء الخدين، وبالتالي تعزيز ظهور خطوط الضحك.
5) البشرة فاقدة الترطيب
تختلف البشرة فاقدة الترطيب عن البشرة الجافة؛ فالأولى تعاني نقصًا في الماء وليس في الزيوت الطبيعية. من خصائص البشرة فاقدة الترطيب المظهر الغائر أو الظلالي، مما يجعل التجاعيد أكثر وضوحًا.
6) العوامل الوراثية
كمية الكولاجين والإيلاستين التي ينتجها الجسم تتأثر بتركيبتك الجينية. فإذا كان لدى والديك ثنيات أنف وفم بارزة، فغالبًا ستحصلين عليها أيضًا.
7) نظام غذائي غني بالسكريات
على الرغم من أننا نستمتع بالحلويات، إلا أن السكر للأسف يُضعف كلًا من الكولاجين والإيلاستين، ما يؤدي إلى بروز أكبر لخطوط الضحك. هذا لا يعني التوقف عن تناول الكعك اللذيذ تمامًا، بل محاولة التقليل من كمية السكر في نظامك الغذائي عمومًا.
8) تعابير الوجه المتكررة
في البداية قد تظهر ثنيات الأنف والفم فقط كتجاعيد ديناميكية عندما تضحكين أو تبتسمين. ومع مرور الوقت يمكن أن تتحوّل هذه التجاعيد الديناميكية إلى تجاعيد ثابتة مع فقدان البشرة قدرتها على العودة لوضعها الطبيعي. اعتبريها تذكيرًا دائمًا باللحظات الجميلة!
9) التلوث
يمكن لتلوث الهواء مثل الضباب الدخاني وعوادم السيارات أن يسبب أضرار الجذور الحرّة للبشرة، ما يضعف حاجزها الواقي. أحد تأثيرات ذلك هو تسريع شيخوخة البشرة، وبالتالي ظهور ثنيات الأنف والفم.
10) قلّة النوم
يدخل الجلد في عملية تجدد وإصلاح طبيعية أثناء النوم، فيعيد بناء حاجزه الواقي وينتج الكولاجين. لذا، من دون قدر كافٍ من النوم، يصبح من الصعب على البشرة أن تبقى ممتلئة ومشدودة.
في البداية قد تظهر ثنيات الأنف والفم فقط كتجاعيد ديناميكية عندما تضحكين أو تبتسمين.
كيفية التخلّص من
خطوط الابتسامة
إليكِ طرقًا تساعد على التقليل من خطوط الضحك:
نيفيا كيو 10 مستهدف لملء التجاعيد
لتقليل ثنيات الأنف والفم
يُقدِّمسيروم نيفيا كيو 10 المضاد للتجاعيد باور إكسبرت لملء التجاعيد المستهدفة حلاً متقدماً لمواجهة التجاعيد. فهو يجمع بين أنزيم Q10 النقي والببتيدات Bioxifill ليتغلغل في البشرة حتى 10 طبقات عميقة، ما يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين ومنح نتائج شبه فورية في ملء التجاعيد.
يمكنك إدخال هذا الحل ضمن روتين العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة، بعد التنظيف وقبل وضع المرطب، لملاحظة تقليل خطوط الابتسامة مع مرور الوقت.
يُعد أنزيم Q10 من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إعادة شحن البشرة وتجديدها. وقد تم تطوير مجموعة نيفيا كيو 10 بعناية لتلبية احتياجات أنواع البشرة المختلفة، وحماية الخلايا من التلف وإبطاء عملية التقدم في السن. ويمكن أن يساعد إدخال هذه المنتجات في روتين العناية بالبشرة على تقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد مع الوقت.
هل يمكن منع تكوّن
ثنيات الأنف والفم؟
للأسف، الجواب هنا هو لا؛ فهي جزء طبيعي من عملية التقدّم في العمر، وحتى الأطفال تظهر لديهم هذه الخطوط عندما يضحكون أو يبتسمون. لكن يمكن القيام ببعض الأمور لمنعها من التعمّق، وذلك بشكل عام من خلال تجنّب الأسباب المؤدية لها.
للمساعدة في تقليل تعمّق خطوط الابتسامة يمكنك:
1) تجنّب التدخين
2) وضع عامل الحماية من الشمس يوميًا
3) اتباع نظام غذائي صحي
4) ممارسة الكثير من التمارين
5) الالتزام بروتين عناية بالبشرة شخصي يناسبك
6) النوم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة
7) الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء بانتظام
يمكن شد عضلات الوجه كما هو الحال في باقي أجزاء الجسم، مما يساعد على التحكم بشكل أفضل في التعابير.
للتقليل من ثنيات الأنف والفم بطريقة طبيعية، يمكنك تدليك هذه المنطقة يوميًا. يهدف التدليك إلى تحسين بنية البشرة ومنع ترهّلها. إليك بعض النصائح لتطبيق التدليك:
- باستخدام مفاصل أصابعك، مرّريها من عظام الخدين نزولًا إلى الذقن ثم عودي للأعلى
- كرّري هذه الحركة حوالي 20 مرة على كل جانب من الوجه
- طبّقي ضغطًا خفيفًا
- كرّري التدليك يوميًا كجزء من روتين العناية بالبشرة
يمكن شد عضلات الوجه كما هو الحال في باقي أجزاء الجسم، مما يساعد على التحكم بشكل أفضل في التعابير. وعند تكرار التمارين مع الوقت، قد تلاحظين تقليلًا في خطوط الابتسامة. يمكنك تجربة التمارين التالية يوميًا من دون أي مخاطر:
- ادفعي شفتيك للأعلى وكأنك تحاولين تقبيل السماء، واثبتي لمدة 15–20 ثانية. كرّري 5 مرات.
- ابعدي زوايا الفم باستخدام إصبعيك السبابة بينما تشدّين عضلات الوجه بشكل طفيف في اتجاه معاكس. اثبتي لمدة 2–3 ثوانٍ وكرّري 30 مرة.
- ابرزي شفتيك في حركة «تعبير متجهم» بينما تسحبين زوايا الفم للخارج. اثبتي لمدة 15 ثانية وكرّري 5 مرات.
- ارفعي عظام الخدين بلطف باستخدام باطن يديك بينما تُخرجين شفتيك في حركة تقبيل. اثبتي لمدة 20 ثانية وكرّري 5 مرات.
كيفية تقليل
ثنيات الأنف والفم لدى الرجال
تم تطوير منتجات NIVEA MEN Anti-Age Hyaluron بتركيبة تحتوي على حمض الهيالورونيك للمساعدة على الحفاظ على ترطيب البشرة وفي الوقت نفسه تقليل علامات التقدم في السن. ويساعد الاستخدام المنتظم لهذه المنتجات مع مرور الوقت على منح البشرة مظهراً ممتلئاً ومشدوداً وناعماً، مع تقليل التجاعيد العميقة بشكل مرئي وتعزيز مرونتها.
علاجات إضافية لـ
ثنيات الأنف والفم
تظهر خطوط الابتسامة في أي عمر كتجاعيد ديناميكية، لكنها تبدأ في التحوّل إلى خطوط ثابتة أكثر وضوحًا بين عمر 25 و30 عامًا.
تُقدِّم مجموعتا Cellular Expert Lift وCellular Expert Filler واحدة من أكثر حلول نيفيا فعاليةً في العناية المضادة لعلامات التقدم في السن. فبفضل الجمع بين حمض الهيالورونيك ومكوّنات أخرى فائقة الفعالية لمكافحة الشيخوخة، تساعد هذه المنتجات على تحسين تماسك البشرة والحد من مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
الأسئلة الشائعة
في حال ما زالت لديكِ أسئلة حول خطوط الابتسامة، إليكِ مجموعة من أكثر الأسئلة شيوعًا مع إجاباتها حول هذا الموضوع:
