كيفية بناء
روتين العناية ببشرة الجسم

تعرّفي على الفوائد الأساسية والخطوات التي تساعدك على إنشاء روتين العناية ببشرة الجسم لبشرة ناعمة ومُرطَّبة
باختصار

7 فوائد للحفاظ على
روتين منتظم للعناية بالجسم

  • 1
    بشرة مُرطَّبة:
    يساعد الترطيب المنتظم على إبقاء البشرة مُرطَّبة، ويمنع جفافها والشعور بالحكة.
  • 2
    ملمس ناعم:
    يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميت، مما يمنح البشرة ملمساً أكثر نعومة.
  • 3
    بشرة أكثر صفاءً:
    يساعد التنظيف الجيد على منع ظهور البثور على الجسم من خلال إزالة الأوساخ والزيوت.
  • 4
    لون بشرة متجانس:
    يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لعلاجات موجهة مثل السيروم، بالإضافة إلى المرطّبات التي تحتوي على مكوّنات مُضيئة، في تقليل مظهر البقع الداكنة وعدم توحّد لون البشرة.
  • 5
    مكافحة علامات التقدّم في السن:
    يمكن أن تساعد العناية المنتظمة باستخدام المنتجات المناسبة في التخفيف من مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
  • 6
    الحماية من الشمس:

    استخدام واقي الشمس يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية ومن احتمال حدوث حروق الشمس وأضرارها.

  • 7
    تحسين الدورة الدموية:
    يمكن لتدليك البشرة أثناء وضع المنتجات أن يساعد في تحسين الدورة الدموية. هذا التحفيز للدورة قد يساهم في منح البشرة مظهراً أكثر صحة.

هل تختلف العناية ببشرة الجسم
بين الرجال والنساء؟

قد يركّز روتين العناية بالجسم لدى النساء على المرطّبات ومعالجة التغيّرات الهرمونية مثل تلك التي تحدث خلال الدورة الشهرية أو الحمل أو سن اليأس، والتي يمكن أن تسبب الجفاف أو زيادة إفراز الدهون. تؤثر هرمونات النساء على كيفية احتفاظ البشرة بالرطوبة وتعاملها مع الالتهاب، لذلك قد تختار بعض النساء مرطّبات أكثر سماكة وتغذية أو علاجات مهدئة. 

غالباً ما تتضمن روتينات العناية ببشرة الجسم لدى الرجال استخدام منظفات أقوى لتناسب سماكة بشرتهم. ومع ذلك، يمكن لكلٍّ من الرجال والنساء الاستفادة من تنظيف البشرة وتقشيرها وترطيبها بانتظام. 

روتين من 5 خطوات
للعناية ببشرة الجسم

على الرغم من أن الرجال والنساء قد يختارون منتجات مختلفة بما يناسب احتياجاتهم الفردية، إلا أن هذا الروتين البسيط يناسب الجميع.
1. تنظيف البشرة:
ابدئي باستخدام غسول للجسم يناسب نوع بشرتك. أثناء الاستحمام، بلّلي بشرتك بالماء الدافئ وطبّقي كمية صغيرة من غسول الجسم على يديك أو على قطعة قماش مخصّصة للاستحمام. دلّكي الغسول بلطف على بشرتك بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق التي تتجمع فيها كمية أكبر من العرق أو الزيت مثل منطقة الإبطين والصدر والظهر. استخدمي الماء الدافئ لشطفه جيداً. 

استخدمي غسول الجسم الذي يحتوي على مكوّنات مُرطِّبة مثل الجلسرين، أو اختاري تركيبات مغذية بعمق تحتوي على مكوّنات مثل فيتامين هـ إذا كانت بشرتك جافة للمساعدة في الحفاظ على الترطيب.
غسول الجسم
2. تقشير البشرة

يساعد التقشير على التخلص من الجلد الميت وجعل البشرة أكثر نعومة.  

لأفضل النتائج، ضعي مقشر الجسم على بشرة رطبة، ثم دلّكيه بلطف بحركات دائرية لمدة 30 ثانية إلى دقيقة. ركّزي على المناطق الخشنة مثل الركبتين والمرفقين والكعبين. اشطفي المقشر بماء فاتر وجففي البشرة بالتربيت.  

حاولي استخدام مقشر الجسم من مرة إلى مرتين أسبوعياً لتجنب إزالة الترطيب من البشرة بشكل مبالغ فيه أو الإضرار بحاجز البشرة.

3. إزالة الشعر بالحلاقة:

تُعد إزالة الشعر جزءاً شائعاً من روتين العناية ببشرة الجسم، ومن المهم معرفة كيفية الحلاقة بطريقة لطيفة على البشرة، خاصة بعد التقشير. 

بعد التقشير، ضعي كريم أو رغوة أو جل حلاقة على المناطق التي ترغبين في إزالة الشعر منها. يساعد الماء الدافئ أثناء الاستحمام على تليين الشعر لجعل الحلاقة أسهل. 

احرصي على الحلاقة في الاتجاه المناسب حسب النتيجة المطلوبة والمنطقة التي تتم حلاقتها. يمكن أن تمنح الحلاقة عكس اتجاه نمو الشعر نتيجة أكثر نعومة، ولكنها قد تؤدي في المناطق الحساسة إلى تهيّج الجلد، ونمو الشعر النامي تحت الجلد وظهور طفح الحلاقة.

4. ترطيب البشرة:

يساعد ترطيب البشرة مباشرة بعد الاستحمام على حبس الترطيب القادم من الماء، ويترك بشرتك أكثر نعومة وسلاسة.

  • ضعي الكمية المناسبة: استخدمي حوالي 2–3 ملاعق طعام من لوشن الجسم لتغطية كاملة. تجنبي استخدام كمية كبيرة جداً حتى لا تشعر البشرة بملمس دهني. 
  • دلّكي الجسم على مراحل: ابدئي بكمية صغيرة في راحتي يديك ووزعيها على أجزاء الجسم — ابدئي بالساقين ثم انتقلي إلى الذراعين والجذع للحصول على توزيع متساوٍ. 
  • ركّزي على المناطق الجافة: ضعي كمية إضافية من اللوشن على المناطق الجافة مثل المرفقين والركبتين والكعبين لمزيد من الترطيب. 
5. الحماية من الشمس:

حماية الجسم من حروق الشمس وأضرارها خطوة يومية ضرورية للمساعدة في الوقاية من الشيخوخة المبكرة. قبل الخروج، ضعي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 على جميع المناطق المعرّضة من الجسم، بما في ذلك الذراعين والساقين والرقبة والوجه. استخدمي كمية كافية من واقي الشمس لتغطية الجلد بشكل متساوٍ، ثم دلّكيه حتى يُمتَص تماماً. 
 
أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين إذا كنتِ تمضين وقتاً طويلاً في الخارج، خصوصاً عند التعرّق أو السباحة، حيث إن كليهما يقلل من فعاليته. يمكن أن تساعد الحماية اليومية من الشمس في الوقاية من الشيخوخة المبكرة والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. 

واقي الشمس

مشكلات شائعة
في روتين العناية ببشرة الجسم:

في حين أن الخطوات المذكورة في القسم السابق يمكن أن تشكل أساس روتين العناية ببشرة الجسم، قد تكون هناك مشكلات معينة في البشرة ترغبين في التعامل معها بشكل خاص. إليك بعض الأمثلة وطرق التخفيف منها:
البشرة الجافة:

إذا كانت لديك البشرة الجافة فاستخدمي كريمات كثيفة تحتوي على مكوّنات مثل ديكسبانثينول والجلسرين. يمكن لهذه المكوّنات معاً أن تساعد في استعادة الرطوبة، ودعم حاجز البشرة، والحماية من المزيد من الجفاف. تجنبي الاستحمام الطويل بالماء الساخن لأنه قد يزيل الزيوت الطبيعية للبشرة ويؤدي إلى الجفاف. 

إذا كنتِ تعانين من الجفاف، جرّبي لوشن الجسم NIVEA Repair and Care Fragrance Free، المصمم للمساعدة في تهدئة البشرة والتخفيف من الأعراض المرتبطة بجفافها. يحتوي على ديكسبانثينول الذي يساعد على دعم حاجز البشرة وتقليل التهيّج، مما يوفر ترطيباً يصل إلى 48 ساعة.

السيلوليت:

دلّكي المناطق المتأثرة بانتظام واستخدمي لوشنات شد للبشرة تحتوي على فيتامين ج أو كيو 10 لتحسين ملمس البشرة. 

إذا كنتِ تعانين من السيلوليت، جرّبي لوشن الجسم NIVEA Q10 Firming. مع التقدّم في العمر تنخفض مستويات كيو 10، مما يجعل البشرة تفقد مرونتها. من خلال استخدام لوشن غني بكيو 10، يمكنك المساعدة في دعم تماسك ومرونة البشرة، مما يجعل هذا اللوشن فعالاً بشكل خاص للمناطق المتأثرة بالسيلوليت.

علامات التمدد:

إذا كنتِ تبحثين عن كريم للجسم مُرطِّب يساعد على التقليل بشكل واضح من علامات التمدد، جرّبي كريم NIVEA Anti-Stretch Mark and Dark Spot. مع الاستخدام المنتظم، يساهم هذا اللوشن في تقليل وضوح علامات التمدد وعيوب الشمس والبقع الصبغية خلال أربعة أسابيع.

نصائح إضافية للعناية بالجسم
وحيل عملية:

  • 1
    إمداد البشرة بالماء:

    احرصي على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على البشرة مُرطَّبة من الداخل إلى الخارج.

  • 2
    التقشير الجاف:
    استخدمي فرشاة جافة قبل الاستحمام لتحفيز الدورة الدموية وتقشير البشرة، مما قد يساعد على تجديد الخلايا، وتقليل الانتفاخ وتحسين ملمس البشرة.
  • 3
    العناية الليلية:
    استخدمي منتجات أغنى في الليل لمساعدة البشرة على الإصلاح والتجدد أثناء النوم.
  • 4
    الحلاقة:

    استخدمي كريم حلاقة مُرطِّب وتبعيه ببلسم ما بعد الحلاقة للمساعدة في منع التهيّج والشعر النامي تحت الجلد.

  • 5
    العناية بالقدمين:
    قومي بتقشير وترطيب القدمين بانتظام لمنع الجفاف والتشققات وتكوّن الجلد السميك.

كيفية تحضير مقشر
للجسم في المنزل

غالباً ما تحتوي المقشرات المنزلية على مكوّنات طبيعية لطيفة على البشرة. إذا كانت بشرتك حساسة، قد ترغبين في تجربة مقشر للجسم مصنوع يدوياً حتى تتمكني من اختيار المكوّنات بما يتناسب مع نوع بشرتك.
  • 1
    مقشر السكر وزيت الزيتون:
    امزجي كوباً من السكر مع نصف كوب من زيت الزيتون. اخلطي المكوّنات جيداً ثم طبّقي المقشر بسخاء على البشرة.
  • 2
    مقشر القهوة:
    اخلطي نصف كوب من القهوة المطحونة مع نصف كوب من زيت جوز الهند وربع كوب من السكر. إن حبيبات القهوة الصغيرة لطيفة على البشرة، ومع ذلك تساعد بفعالية على إزالة الخلايا الميتة من سطحها.
  • 3
    مقشر الشوفان:
    اخلطي كوباً من الشوفان مع نصف كوب من العسل ونصف كوب من اللبن الزبادي العادي. يحتوي الشوفان على الكثير من مضادات الأكسدة وخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة المتهيّجة أو الحساسة.