5 فوائد
فيتامين ب لبشرتك
ما هو فيتامين ب؟
اقرئي دليلنا لتعرفي كل ما تحتاجين معرفته عن فيتامين ب، وفوائده، وكيف يمكنك دمجه في روتين العناية بالبشرة اليومي لديك.
ما الذي يفعله فيتامين ب؟
الأنواع الثمانية لفيتامين ب
ما هو دور فيتامين ب
ولِمَ يُستخدم؟
كما ترين، لفيتامين ب العديد من الأدوار في الجسم وعلى البشرة. وتختلف هذه الأدوار واستخداماته بحسب احتياجات كل شخص والنتائج التي يسعى لتحقيقها.
فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من التعب والصداع، يمكن لفيتامين ب12 (الكوبالامين) أن يساعد على زيادة تدفّق خلايا الدم الحمراء والتخفيف من آثار التعب والصداع. بينما في حالة البشرة الجافة والبااهتة، يمكن لفيتامين ب3 (النياسيناميد) أن يزيد من تجدد الخلايا ويحسّن عملية تجديد البشرة للحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة.
من الواضح أن فيتامين ب يمكن استخدامه لتلبية مجموعة واسعة من احتياجات الجسم والبشرة، كما يمكن تناوله بطرق مختلفة؛ ستجدينه في الكريمات الموضعية التي تطبّق على البشرة أو في المكمّلات الغذائية التي تدمجينها في نظامك الغذائي.
من أهم فوائد فيتامين ب أنه يساعد على الحفاظ على مستويات الكولاجين – المكوّن الموجود في بشرتك الذي يمنحها المرونة ويساعد على الوقاية من ظهور الخطوط. مع التقدم في العمر، تنخفض مستويات الكولاجين في البشرة تدريجياً، ولهذا تبدأ علامات التقدم في السن بالظهور. من خلال دعم مستوى الكولاجين في بشرتك بفيتامين ب، يمكنك التخفيف من هذه العلامات المبكرة.
يساعد فيتامين ب أيضاً على تسريع عملية تجدد الخلايا، حيث تُستبدل الخلايا الميتة بأخرى شابّة، مما يجعل البشرة أكثر تماسكاً وأقل عرضة للترهّل، وهو عامل رئيسي في ظهور التجاعيد.
يمتلك فيتامين ب أيضاً خصائص مضادة للالتهابات، ما يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل حدّة المشكلات الالتهابية في البشرة مثل حب الشباب، أو التهاب الجلد، أو الصدفية. فهو يعمل على تهدئة البشرة والتقليل من تأثير العوامل الخارجية التي قد تفاقم الالتهاب.
من فوائد فيتامين ب الأخرى أنه يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يساعده على العمل بأعلى كفاءة ممكنة. وينعكس ذلك أيضاً على أداء جهازك المناعي؛ فالجهاز المناعي القوي يكون أكثر قدرة على الوقاية من العدوى وتهيّجات البشرة مثل حب الشباب أو الصدفية.
احرصي على استشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من تهيّجات في البشرة أو من ضعف في المناعة للحصول على نصيحة متخصّصة.
تتمثل الفائدة الرابعة لفيتامين ب في أنه يساعد البشرة على تنظيم إنتاج الزيوت، بحيث لا تُنتج كميات زائدة ولا أقل من اللازم. فالبشرة التي تنتج الكثير من الزيوت تكون أكثر عرضة لظهور الشوائب وحب الشباب، بينما البشرة التي تنتج كميات قليلة للغاية تكون أكثر عرضة للجفاف والتشقق والتهيّج. لذا، من خلال موازنة إفراز الزيوت، يساعد فيتامين ب على الوقاية من البشرة المعرّضة للعيوب وكذلك البشرة الجافة.
أخيراً وليس آخراً، يساعد فيتامين ب على زيادة تدفّق الدم في أنحاء الجسم، مما يسمح بنقل كمية أكبر من العناصر الغذائية إلى البشرة. تماماً مثل زهرة تحصل على ما تحتاجه من مغذيات، تصبح البشرة الغنيّة بالعناصر الغذائية أكثر إشراقاً وصحة، وهو ما يبدو واضحاً على مظهرها. لذلك يُعتبر فيتامين ب شريكاً رائعاً لبشرة حيوية وشابة المظهر.
فيتامين ب في العناية بالبشرة - منتجات تحتوي على فيتامين ب
تأتي منتجات العناية بالبشرة المحتوية على فيتامين ب في أشكال عديدة، من كريمات النهار والليل إلى السيرومات وأقنعة الوجه، مما يجعل إضافته إلى روتين العناية بالبشرة أمراً سهلاً للغاية.
بفضل قدرتها على تعزيز تجدد الخلايا وزيادة الكولاجين للبشرة، تُعدّ منتجات فيتامين ب جزءاً أساسياً من أي روتين عناية بالبشرة مضاد لعلامات التقدّم في السن. اكتشفي مجموعة NIVEA Cellular Expert Filler المصمّمة باستخدام فيتامين B9 حمض الفوليك للمساعدة في تحفيز إنتاج الكولاجين ومنح بشرتك مزيداً من التماسك والمرونة، ما يساهم في الوقاية من العلامات الأولى لظهور التجاعيد.
يُستخدم فيتامين ب كثيراً أيضاً في العناية بالبشرة للمساعدة في العناية بحب الشباب والبشرة المعرّضة للشوائب. إذ يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تساهم في تقليل حب الشباب وتمنع تفاقمه بفعل العوامل الخارجية. ويُعد فيتامين ب3 النياسيناميد فعالاً بشكل خاص في المساعدة على الحد من حب الشباب الملتهب، من خلال دعم الحاجز الطبيعي للبشرة وتهدئة الالتهاب في الوقت نفسه. تم إثراء مجموعة NIVEA كلير أب بفيتامين ب3 النياسيناميد للمساعدة على تنظيف المسام وتقليل مظهر البقع دون تجفيف البشرة، ما يجعلها مثالية للبشرة المعرّضة للشوائب.
