نصائح للعناية باليدين و
الأظافر

يكون ظفر الإصبع الصحي أملس، موحّد اللون وخالياً من تغير اللون أو البقع، مع أنّ ظهور بعض الخطوط أو الأخاديد الخفيفة يُعد أمراً طبيعياً تماماً. من خلال معرفة ذلك، إلى جانب فهم مكوّنات الظفر، يمكنك البدء في تحديد مصدر أي مشكلة محتملة وبناء روتين فعّال للعناية بالأظافر. ولكن ما هي علامات تلف الأظافر أو عدم صحتها؟

في كل الأحوال، من الأفضل ترك الجلد المحيط بالأظافر دون عبث. من الطرق الأخرى للعناية به:

• الترطيب للحفاظ على نعومة الجلد ومنع جفافه، وبالتالي تقليل التشقق. يمكن لكريم اليدين والأظافر المرطّب أن يؤدّي هذه المهمة، وفي حالات الجفاف الشديد قد ترغبين في استخدام مرهم مخصّص.
  
• تجنّب جلسات المانيكير القاسية التي تعتمد على دفع أو قص الجلد المحيط بالأظافر؛ فرغم أن ذلك قد يحسّن مظهر الظفر على المدى القصير، إلا أنه قد يؤثر في النمو وصحة الظفر على المدى الطويل.
• إذا كنت من محبات طلاء الأظافر، حاولي تجنّب الاستخدام المتكرر لمزيل الطلاء الذي يحتوي على الأسيتون لأنه يسبّب جفاف الظفر والجلد المحيط به، وينطبق الأمر نفسه على سوائل غسل الصحون؛ فالقفازات المطاطية أداة رائعة للعناية بهذا الجزء من الظفر.
• بينما يوفّر كريم اليدين والأظافر الجيد ترطيباً كافياً، قد ترغبين أيضاً في تجربة زيت مخصّص للجلد المحيط بالأظافر، خصوصاً إذا كنت قد قمت بقصّه أو دفعه للخلف في السابق.

يمكن أن تكون الأظافر الهشّة إمّا لينة أو جافة. الأظافر اللينة والهشّة تحتوي على الكثير من الرطوبة وغالباً ما تكون نتيجة الإفراط في استخدام مزيل طلاء الأظافر أو التعرّض للمواد الكيميائية القاسية مثل المنظفات. في المقابل، الأظافر الجافة والهشّة تفتقر إلى الرطوبة، وقد يحدث ذلك بعد الغسل المتكرر لليدين وتجفيفهما. كما قد تكون الأظافر الهشّة نتيجة نقص في أحد المغذيات مثل الحديد؛ فقلة الحديد تقلّل من عدد خلايا الدم. إذا كنت تشكّين في ذلك، فربما يجدر بك استشارة الطبيب حول إضافة مكمّلات الحديد إلى روتين العناية بالأظافر.

إذا لاحظت أن أظافرك جافة وهشّة، احرصي على استخدام كريم يدين وأظافر مرطّب قبل النوم. وابحثي على وجه الخصوص عن مكوّنات منعشة مثل بروفيتامين B5 للمساعدة على زيادة الترطيب وحبسه داخل الظفر. ومن المفيد أيضاً استخدام المرطّب إذا كانت يداك تتعرضان للغسل والتجفيف المتكرر، مع ارتداء القفازات كإجراء وقائي قدر الإمكان. إذا كانت أظافرك لينة، فإن ارتداء القفازات يكون فعّالاً أيضاً؛ تأكدي من ارتدائها في الطقس البارد أو عند تعرّض يديك للمنظفات أو المواد الكيميائية القاسية. وكإجراء إضافي، قد ترغبين في استخدام مقوّي الأظافر لتعزيز بنيته. وإذا لم تلاحظي أي تحسّن بعد اتباع هذه الإرشادات، فتحدثي إلى طبيبك حول العلاجات الدوائية المتاحة.